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  对于不经常运动的人来说,搬重物时要注意方式,降低腰部扭伤的可能性。搬重物时,应尽量先将身体向重物靠拢,然后曲膝、曲髋,再用双手持物,伸膝伸髋,把重物搬起。这样的动作主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量,从而避免了腰背肌用力,因此腰部损伤的机会就减少了。另外,在搬移重物时,人们要注意使双膝处于半屈曲状态,并使物体尽量接近身体,这样也可减少腰背肌的负担,从而减少腰部损伤的机会。

朝阳法院经审理查明,被告人尹相杰于2014年12月25日14时许,在其北京市朝阳区的居住地内被民警查获。民警当场起获毒品15份。在回答公诉人讯问时,尹相杰说,自己并没有毒瘾,第一次接触毒品是在2003年,之后几年并无持续性吸毒。而自己收藏的毒品,其来源时间不一,是在近几年中从朋友聚会上陆续收集来藏匿的。关于最后一次吸毒时间,尹相杰说,2014年12月25日,自己从圣诞节聚会回来,在家中吸食毒品,吸的是冰毒。

连胜文:争取所有人支持 不会刻意切割或接近什么人

王力宏预计本周五将到上海录《中国好声音》,与绯闻女友张惠妹同台。王力宏签约好莱坞的消息让粉丝纷纷叫好,并为他加油。但也有歌迷着急王力宏新专辑何时出,“话说这么忙,今年还出不出新专辑?”

警方表示,鉴于金东善有过类似前科,并且大闹警察局,警方决定申请对他的逮捕令,以“制止富二代滥用权力”。2010年10月,金东善在一家酒店的酒吧内欲性骚扰一名女员工,对保安大打出手,后遭指控。

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在美国全国广播公司27日播出的专访中,奥巴马被问及是否认为俄罗斯可能试图暗中干预美国选举,奥巴马回应,美国联邦调查局正在就邮件内容遭泄露事件展开调查,“我了解到,一些专家将矛头指向俄罗斯”。

锤子科技将于3月27日发布Smartisan OS,它是一个基于Android的深度定制系统。虽然对于这个系统不少网友表示质疑,但是一项高调做事的罗永浩将这款Smartisan OS系统描述的比“前辈”要好太多,可直接称之为秒杀Flyme和MIUI。

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中新网3月30日电 “春暖花开 谈情说爱”浙江卫视“春季恋歌三部曲”第二部《天使的城》正于每晚19:30在中国蓝剧场热播。《天使的城》汇集了李晨、马苏、应采儿、袁姗姗等众多颜值颇高的明星。尤其是袁姗姗卸下“古装女神”的包袱,从于正导演的古装剧穿越到浙江卫视的现代剧《天使的城》,并在剧中扮演了一位虚荣矫情的三流小明星。袁姗姗爆料,在剧中她主动要求加入一段“潜规则”的戏,为的就是还自己一个公道。